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孕媽要注意6個孕期保健要點

發布日期:2018-11-06 點擊:

曾經有過自然流產經曆的女性,為了避免發生習慣性流產,備孕期間要到專業的醫院做全麵的婦科疾病檢查。成功受孕後,為了準媽媽的身心健康和腹中胎兒的健康成長,避免發生習慣性流產,孕期保健要注意以下六點:

  

  一:保持陽光、舒暢的心情

  

  醫生指出:準媽媽的中樞神經太興奮會引發習慣性流產。多年前,這個說法也在國外的研究中得到了證實。調查者分別對30名心態陽光舒暢的孕婦和30名精神壓力比較大的孕婦做了調查,精神壓力大的孕婦患先兆流產或者習慣性流產的概率高出心態陽光舒暢的孕婦的三倍以上。因此,懷孕期間準媽媽一定要保持愉快的心情,家人要給準媽媽營造一個溫馨、舒適的生活環境。平時準媽媽要學會及時消除自己的緊張、煩悶和恐懼心理。

  

  二:養成講究衛生的習慣

  

  懷孕期間,孕婦要經常洗澡,但禁止盆浴。每天都要用孕婦專用的洗液清潔會陰部,避免感染到細菌、病毒而引發習慣性流產。懷孕期間衣服要經常換洗且穿著舒適寬鬆的孕婦裝。

  

  三:養成正常、規律的起居習慣

  

  從備孕開始,準媽媽就要養成早睡早起的生活習慣,每天睡足8小時即可,不可養成嗜睡的習慣。早晨起來可以適當做一些戶外活動,但是強度不宜過大。嗜睡會導致難產,而運動強度過大則容易引發流產。平時應該多吃新鮮的蔬果,預防出現孕婦便秘引發流產。

  

  四:飲食結構要合理

  

  懷孕期間,準媽媽要多吃一些容易消化,且富含蛋白質和多種維生素、多種微量元素的食物。如果是胃腸比較虛寒的孕婦,懷孕期間吃綠豆、蓮子等會可能導致流產,繼發習慣性流產,所以這類食物要禁食。相反的,有些準媽媽的體質是火旺陰虛類型的,這類孕婦要少吃公雞肉、肉羊狗肉及鯉魚等。

  

  民間流傳兩個用於預防孕婦習慣性流產的孕婦菜譜很實用,小編給大家做個詳細介紹:

  

  菜譜一:鏈子桂圓粥。取50g的蓮子和50g的桂圓肉用文火煲湯,半個小時候加100g山藥粉熬成粥。對於有流產經曆或者患習慣性流產的女性來說,懷孕後每天的早餐吃這個粥可以預防再發生流產;

  

  菜譜二:南瓜蒂和蓮蓬蒂末湯。取南瓜蒂3個,蓮蓬蒂6個烘焙後研成粉末,一天內分三次服完,用米湯泡開。對於懷孕了幾個月後出現鮮紅的陰道出血或胎動腹痛的準媽媽來說,可以預防出現先兆流產或者習慣性流產。

  

  五:房事要減少

  

  有過自然流產經曆或者患習慣性流產的準媽媽,懷孕三個月內、七個月後禁止房事,懷孕3個月到7個月之間也要減少房事。