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秋季坐月子有什麽注意事項

發布日期:2018-11-06 點擊:

秋季坐月子有什麽注意事項?涼意已來,有的女性也正是在秋初的時候做了媽媽呢?在秋季坐月子雖然涼爽許多,但是也有很多需要注意的,那麽秋季坐月子有什麽注意事項呢? 
1、產後飲食不宜大補。滋補過量的媽媽易患肥胖症,從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。 
2、禁食寒涼、辛辣。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
3、很多老人認為,坐月子不能刷牙,其實刷牙是可以的,不然一個月不刷牙,不但有口臭,牙齒也會壞掉,產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應當用溫開水漱漱口。隻要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。 
4、坐月子可以洗頭嗎?很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說,產後一周可以洗頭、洗澡,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。 
5、坐月子時要排產後惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部,勤換護墊並保持會陰部清潔和幹燥。不然下體感染引起婦科病,就自己受罪了。
6、要注意室內溫度和濕度。因為白天氣溫較高,室風的溫度也會上升,如果溫度在25-26攝氏度,可不必開空調,注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫高於28攝氏度,就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。 
7、一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛生產後的媽媽由於身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果室外有風,那麽室內通風時應避免過堂風,可以將一個方向的門窗打開,將對麵門窗關閉,如果風很大,則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。 
8、適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適,對於新生寶寶更是重要,由於寶寶的皮膚很嬌嫩,幹燥的空氣會對他造成傷害,適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。
9、秋天風多,產婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。
10、由於秋天溫差較大,應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以適當少穿,但仍應穿長褲較薄的衣衫,穿布襪和平跟布鞋。產褥期本來褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。 
11、如果本身褥汗很多,就應該說增加食物中的鹽含量,以保證體內電解質的平衡。 
12、晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,並且注意加蓋適當厚的被子,以保暖不過熱為度,晚上起來喂哺嬰兒的時候,不要因為過急而不穿衣服,以防受涼。


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